Video #14: Få ro på dit åndedræt, og du får ro på dig selv og din stemme


Når du får ro på dit åndedræt, får du også ro på dig selv og din stemme.


Så din stemme lyder sikker, og du føler dig sikker når du taler eller synger.
Så det i det hele taget er dig, der styrer din stemme, og ikke omvendt.

Jeg har sådan en dag idag, hvor jeg har 1000 ideer kørende oppe i mit hoved.
Har masser af energi og også tid.
Jo rigtig fedt, men jeg har også lidt svært ved at holde fokus.
Og det gav mig lyst til at dele en åndedrætsøvelse med dig, som er vanvittig simpel og virkningsfuld.
Og som jeg selv lige har lavet.
Og som jeg faktisk ikke skulle lave mere end et par minutter, før jeg igen kunne mærke ro, fokus og grounding.

Øvelsen kalder jeg for 4-2-6-2 øvelsen, måske du kender den?


Lav den, når du mærker nervøsiteten, inden du skal på med din stemme.
Lav den på en stresset dag, hvor du kan mærke din stemme hurtigere bliver træt.
Eller lav den på en dag hvor du, ligesom mig, har 1000 ideer kørende oppe i dit hoved, men har svært ved at fokusere.


Eller hvis du bare føler, at det er udfordrende for dig, det her med at give plads og tid til dit åndedræt, så din stemme kan få plads.


Så din stemme kan få gennemslagskraft, klang og udholdenhed.
For det får din stemme først, når du giver plads og tid til dit åndedræt.
Og det er den her simple øvelse, også virkelig god til at træne.


Men lav den gerne allerede nu med det samme.
Bare der hvor du lige nu står eller sidder.
Så du kan mærke hvad det gør ved din stemme, og ved hele dig, når du får ro på dit åndedræt.


De bedste hilsner Jette Dahl

Vil du vide mere?

På min Blog finder du flere indlæg, videoer og guides. Vil du have mere, så tilmeld dig mit nyhedsbrev nederst på siden her, og modtag samtidig min guide: "20 gode råd mod hæshed" som velkomstsgave. Når du tilmelder dig, giver du tilladelse til at dine persondata behandles som beskrevet herDu kan også følge med inde på min facebookside

Blog Og Oevelser Redigeret Stoerrelse

Vil du have en bedre stemme?

Book tid til en 1:1 session hvor vi tager udgangspunkt i lige præcis dine stemmemæssige udfordringer og ønsker. 
Book online, send en mail, eller ring til mig.
Mail: jettedahl@stemmeklar.dk
Mobil: 26258558

 

Del med andre